வழக்கம்
ஜப தியானத்திற்கான அறிமுகம்
வெளியிடப்பட்ட நாள்
ஜபம் என்பது ஒரு மந்திரத்தை தியானமாக மீண்டும் மீண்டும் சொல்வது, பெரும்பாலும் மணிமாலையில் எண்ணப்படுகிறது. இது மிக எளிய, மிக அணுகக்கூடிய ஆன்மீகப் பயிற்சிகளில் ஒன்று.
இந்த வழிகாட்டி வீட்டில் ஜபத்தை எப்படித் தொடங்குவது என்பதை விளக்குகிறது.
மாலை
ஒரு ஜப மாலையில் பொதுவாக 108 மணிகளும், தொடக்கத்தையும் முடிவையும் குறிக்கும் ஒரு பெரிய "மேரு" மணியும் இருக்கும். ஒவ்வொரு திருப்பத்திற்கும் மணிகள் ஒவ்வொன்றாக நகர்த்தப்படுகின்றன.
ஜபத்தின் வடிவங்கள்
ஜபத்தை சத்தமாக, மெல்லிய குரலில், அல்லது மனதில் அமைதியாகச் செய்யலாம். மன ஜபம் மிக நுட்பமானதும் சக்தி வாய்ந்ததுமாகக் கருதப்படுகிறது.
பயிற்சியைத் தொடங்குதல்
எளிய மந்திரத்தைத் தேர்ந்து, வழக்கமான நேரத்தில் வசதியாக அமர்ந்து, ஒரு மாலையின் ஒரு சுற்றோடு தொடங்குங்கள். நீளத்தை விட நிலைத்தன்மையே முக்கியம்.